רוצה לדעת איך אפשר לרדת במשקל בלי ספורט ?
פניה של גולשת באתר
" היי אלון, אני מנסה לרדת במשקל כבר תקופה.
התחלתי בשינוי תזונתי ופעילות גופנית.
קשה לי מאוד להתמיד בפעילות הגופנית לצערי.
אני ממש מתקשה למצוא לזה זמן וכוחות…
איך אפשר לרדת במשקל בלי ספורט?
כל טיפ יעזור לי. תודה "
תשובה:
מאת: אלון מרבר N.D, Cl.H נטורופת מומחה לטיפול בצמחי מרפא ודיקור
פעילות גופנית בהחלט עוזרת בתהליך של ירידה במשקל.
הפעילות הגופנית ממריצה את פעילות בלוטת התריס וזה מעודד זירוז של חילוף החומרים בגוף.
חילוף חומרים מהיר יותר מעודד הרזיה.
עובדה חשובה נוספת,
פעילות גופנית אנאירובית
(הרמת משקל / תרגילי התנגדות שריר)
מעודדת בניה של מסת שריר.
השרירים שורפים הרבה קלוריות גם בזמן מנוחה.
לכן,
ככל שיש יותר שרירים קצב חילוף החומרים ושריפת השומנים בגוף עולה ויורדים יותר מהר במשקל.
עכשיו,
למרות כל מה שציינתי פה מעל –
אפשר לרדת במשקל גם בלי פעילות גופנית
איך?
בעזרת תזונה נכונה, צמחי מרפא ודיקור אוזן.
תזונה לירידה במשקל
לא תמיד קל לעשות שינוי תזונתי ולכן במקרים שמתקשים להתמיד בשינוי לבד
כדאי להיעזר בבעל מקצוע מתחום הNLP או קוצ'ינג.
מאמן / מטפל שכזה יכול לעזור לך להטמיע שינוי בהרגלים ודפוסי החשיבה. רק בעזרת שינוי דפוסים אפשר להצליח לאורך זמן.
דיקור אוזן – אוריקולותרפיה לירידה במשקל
שיטת דיקור יעילה מאוד בהפחתת תיאבון ותמיכה בתהליך של ירידה במשקל.
השיטה פותחה על ידי רופא נוירולוג צרפתי בשנות ה50 ונמצאת
בשימוש נרחב בקרב רופאים באירופה וארה"ב.
השיטה נחקרה הרבה.
הנה כמה מחקרים על דיקור אוזן בשביל ירידה במשקל:
צמחי מרפא – לירידה במשקל
ישנם צמחי מרפא שמפחיתים תיאבון ויש כאלה שמפחיתים חשק למתוקים ועוזרים בגמילה ממזונות מתוקים.
יש צמחי מרפא שמעודדים
ניקוי של הכבד וכאלה שתומכים בחילוף החומרים בגוף.
כדאי להתאים את צמחי המרפא באופן אישי לאחר אבחון.
הנסיון שלי בקליניקה עם ירידה במשקל ללא פעילות גופנית
היו לי מטופלים רבים שהגיעו בשביל ירידה במשקל.
רבים מהם לא ביצעו שום פעילו גופנית וירדו יפה במשקל.
הם עשו שינוי תזונתי משמעותי והצליחו לעמוד בו
בזכות תמיכה של דיקור וטכניקות נוספות.
