תפריט ניקוי כבד

תפריט ניקוי כבד והנחיות כלליות

מזונות שמומלץ להימנע מהם בזמן ניקוי כבד:

• סוכר ומאכלים המכילים סוכר- כולל משקאות
• חיטה ומוצריה:לחם; מקרוני; אטריות; דברי מאפה; סולת; פסטות; בורגול (יש בטבולה)
• קמח תירס
• סלק מבושל,תפוחי אדמה,תירס
• חלב ומוצרי חלב
• בשר לסוגיו: בקר; עוף.
• דגים
• פירות יבשים
• קפה ותה שחור
• מזון מטוגן ושמנוני
• רטבים קנויים (מיונז, קטשופ…)
• מיצי פירות
• אלכוהול
• בוטנים
• מזונות מעושנים, מעובדים
• צבעי מאכל מלאכותיים

מזונות מומלצים:

• פירות וירקות
• עלים ירוקים
• אגוזים וזרעים לא קלויים
• דגנים מלאים –  קוואקר, קינואה, כוסמת, לחם שיפון.. (לא כולל חיטה)
• כל הקטניות: שעועית לסוגיה; עדשים לסוגיהם; חומוס; פול; אפונה.(אם יש בעיות עיכול לאכול רק עדשים,אפונה ומש)- אטריות כוסמת,אטריות שעועית…
• חלב סויה ללא סוכר וטופו
• תה צמחים ותה ירוק
• שמן זית
• טחינה
• מיצי ירקות
• בטטות
• חמוצים ביתיים

הערה חשובה:

• המנע/י מלאכול מאוחר בערב.
• ארוחה אחרונה צריכה להיות כ4- שעות לפני השינה.

שתיה:

• על הבוקר – מיץ מ1/2-1 לימון סחוט טרי בכוס מים.

מנות שומן:

כל שורה = מנת שומן
– 1 כפית שמן זית , שמן קנולה, שמן סויה, שמן חמניות,
– 1 כף טחינה מוכנה
– 1 כפית טחינה גולמית
– 1 כף אבוקדו
– 6 זיתים
– 2 כפות זרעי פשתן
– 6 שקדים
– 2 אגוזי פקאן / מלך

להגביל 5 מנות שומן ביום !

לרוכשים כמוסות לניקוי הכבד תפריט תזונתי מפורט מתנה !