תופעות גיל המעבר מפריעות לנשים רבות.
אפשר להעלים את התופעות הללו באופן טבעי ובזמן קצר בלי לסכן את הגוף שלך על ידי הורמונים!
מאת: אלון מרבר N.D , Cl.H – נטורופת מומחה בדיקור וצמחי מרפא
ניווט מהיר:
תופעות גיל המעבר אצל נשים – סיבות ורקע
באיזה גיל מתחיל גיל המעבר?
גיל המעבר הנשי, הנקרא גם מנופאוזה (menopause), לרוב מתרחש בטווח הגילאים 45-55. בתקופה זו הגוף צריך להסתגל לירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון.
באופן טבעי, כאשר מתחילה ירידה ברמות הורמונים אלו בלוטת הורמונליות שונות בגוף יודעות לתמוך ולעזור לאזן את המצב.
תופעות גיל המעבר בעידן המודרני
אורח החיים המערבי הלחוץ והקלוקל, התזונה הלקויה ועוד מפריעים לגוף האשה להסתגל כראוי לשינויים בגיל המעבר.
הפרעה זו מובילה לחוסר איזון הורמונלי אשר גורם לתופעות לא נעימות כגון: גלי חום, הפרעות שינה , הפרעות רגשיות ועוד.
את לא חייבת לסבול מהמנפאוזה!
אלון מרבר N.D , Cl.H – נטורופת מומחה בצמחי מרפא ודיקור
צרי קשר עכשיו לייעוץ וקביעת תור
תופעות גיל המעבר יכללו אחד או יותר מהבאים:
גלי חום והזעה מוגברת
זוהי אחת מתופעות גיל המעבר הנפוצות והמוכרות ביותר.
בעקבות חוסר האיזון ההורמונלי שנוצר האשה חווה גלי חום נוראיים המלווים בתחושת בעירה בפנים ובאזורים אחרים בגוף.
גל החום לרוב מלווה בתחושת קור. גלי חום אלו יכולים להופיע מספר פעמים בלילה ולגרום להפרעות שינה רציניות.
נדודי שינה
יכולים להיגרם גם בגלל גלי חום אבל גם בלי קשר. בגיל המעבר חלים שינויים בהיפותלמוס. ההיפותלמוס אחראי על וויסות הורמוני מין אבל גם על הורמוני שינה (מלטונין) והורמונים המבקרים את התיאבון והשובע שלנו.
דיכאון ושינויים במצב הרוח ובתפקוד הקוגניטיבי
כפי שאשה לפני ווסת או בזמן הריון חווה שינויים במצבי רוח ותפקוד קוגניטיבי כך גם בגיל המעבר. תופעות נפוצות בגיל המעבר יכללו: שיכחה ובלבול, דיכאון, עצבנות, רגשנות,חוסר סבלנות ועוד.
יובש ודלקות בנרתיק ודרכי השתן
השינויים ההורמונליים בגיל המעבר גורמים לשינוי בחומציות רירית הנרתיק ודרכי השתן. שינויים אלו עשויים לגרום לדלקות בנרתיק ודרכי השתן.
תופעות נוספות:
יובש בשיער וציפורניים
ירידה בחשק מיני
כאבי ראש
נטיה מוגברת למחלות לב ואוסטיאופורוזיס (בריחת סידן מהעצמות)
אבחון תופעות גיל המעבר
אבחון המצב ההורמונלי מתבצע על ידי רופא הנשים. האבחון נעשה על פי פרמטרים של גיל, סדירות המחזור ותסמינים נפוצים אותה חווה המטופלת.
רמות הורמון ה FSH –
Stimulating
עולות בדם בגיל המעבר. ניתן למדוד את רמתו בבדיקת דם.
הטיפול הרפואי הקונבנציונלי בתופעות גיל המעבר אצל נשים
טיפול הורמונלי חליפי (HRT)
הטיפול הנפוץ ביותר אותו מציע רופא הנשים הוא טיפול הורמונלי חליפי.
מדובר על תרופות המכילות נגזרות סינטטיות של אסטרוגן ופרוגסטרון.
ההשפעה של תרופות אלו לרוב טובה אך יש סיכונים לא מבוטלים. תרופות אלו מעלות את הסיכון
ללקות בסרטן השד, ושבץ.
תכשירים ואגינאליים
טיפול בנרות וג'לים המכילים הורמונים סינטטיים. תכשירים אלו מפחיתים יובש בנרתיק ובעיות ואגינאליות אחרות.
טיפול טבעי בתופעות גיל המעבר אצל נשים
הטיפול הטבעי בתופעות גיל המעבר יעיל מאוד ונטול סיכונים !
הנסיון בקליניקה מראה מעל 90% הצלחה!
הטיפול כולל בעיקר: דיקור, צמחי מרפא ושינויים תזונתיים.
הטיפול מותאם לאחר אבחון אישי ומקיף של מצב המטופלת ואורח החיים שלה.
מניסיוני, ברוב המקרים יש הקלה ניכרת בתופעות גיל המעבר בטווח של כ-3 טיפולים. לאחר עוד כ-3-7 טיפולים התופעות נעלמות לחלוטין.
הטיפול הטבעי עוזר גם להפחית סיכון לבריחת סידן ומחלות לב וכלי דם. (הסיכון למחלות אלו עולה כתוצאה מהירידה ברמות ההורמון "הנשי" – האסטרוגן)
סו-ג'וק – דיקור קוראני מעלים את תופעות גיל המעבר
שיטה זו יעילה מאוד לטיפול בתופעות גיל המעבר.
תכנית הטיפול נבנית בהתאם לאבחון אישי. באמצעות הדיקור ניתן לאזן את המצב ההורמונלי וכתוצאה מכך תופעות גיל המעבר נעלמות.
ברוב המקרים, יש שיפור בתופעות כבר תוך 2-3 טיפולים ואחרי כ-6 טיפולים רוב התופעות נעלמות.
לחצי פה כדי לקרוא עוד אודות שיטת הסו-ג'וק.
צמחי מרפא – לאיזון הורמונלי
צמחי מרפא הם כלי טיפולי חשוב לאיזון הורמונלי.
בעבר תרופות צמחיות אלו היו נחשבות תרופות סבתא וצריכתן לא הייתה מדויקת ומדודה.
מחקר ובדיקות מקיפות הראו את יעילותן הרבה של צמחי המרפא ונקבעו מינונים מדויקים לכל צמח.
הכל בזכות החומרים הפעילים!
בניגוד לתרופות, צמחי המרפא אינם מכילים הורמונים סינטטיים.
בצמחים ישנם חומרים צמחיים טבעיים פעילים, שעוזרים לאזן את המערך ההורמונלי.
חומרים דמויי הורמונים טבעיים.
חשוב מאוד להתאים את סוג צמחי המרפא ואופן הנטילה באופן אישי למצבה של המטופלת.
דרכי הנטילה הנפוצות במקרה הזה הן: מיצוי נוזלי (טינקטורה) או כמוסות.
צמחי מרפא נפוצים בשימוש לטיפול בתופעות גיל המעבר הם:
דיוסקוריאה – בטטת בר
סימיספוגה – קוהוש שחור
אספרגוס רסמוסוס – שורש אספרגוס הודי
ויטקס – פירות שיח אברהם מצוי
טריפוליום – תלתן אדום
תזונה לטיפול בתופעות גיל המעבר – פשוט ליישום!
לתזונה יש השפעה על תופעות גיל המעבר ועל מצב בריאות האישה.
תזונה עשירה במזון מהיר, מטוגן ושומני עשויה להחמיר את תופעות גיל המעבר.
מצד שני מזון טבעי ועשיר במינרלים וגם ויטמינים יעזרו להפחית את התופעות הללו.
גם לצורת הבישול ואופי המזון יש השפעה על תופעות גיל המעבר.
במקרה של גלי חום למשל, מזונות מחממים לא יהיו מומלצים. מזונות אלו עשויים להגביר את כמות ועוצמת גלי החום.
סויה וזרעי פשתן
שני מזונות ספציפיים שעוזרים להקל על תופעות גיל המעבר הם פולי סויה וזרעי פשתן.
את פולי הסויה כדאי לצרוך בצורה של חלב סויה, טופו, טמפה ומיסו.
את זרעי הפשתן יש לטחון ממש לפני הארוחה ולהוסיף לאוכל.
שני המזונות הללו מכילים חומרים פעילים צמחיים שעוזרים לאזן את המערך ההורמונלי.
חוץ מזה, מומלץ להפחית בצריכת חלבון מהחי ולעבור לאכול יותר חלבון מהצומח.
כדאי להוסיף יותר ירקות ופרות חיים לתזונה ולהפחית צריכת סוכרים, קמח לבן ומזון מטוגן.
הירידה ברמות האסטרוגן מעלות את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם.
תזונה צמחית, מגוונת ולא מעובדת תפחית את הסיכון לסבול ממחלות אלו.
עדויות של מטופלות
המשך עדויות – הצלחת הטיפול בגלי חום ללא הורמונים
תיאורי מקרה של מטופלות מהקליניקה
אפשר לפתור את תופעות גיל המעבר!
אלון מרבר N.D , Cl.H – נטורופת מומחה
התקשרי עכשיו לייעוץ מקצועי וקביעת תור : 054-981-1731
מחקרים אודות יעילות הטיפול הטבעי לריפוי תופעות גיל המעבר
איזופלבונים מסויה ותלתן אדום – תחליף לטיפול הורמונלי
סקירה של מחקרים (2005). הסקירה מראה שאותם איזופלבונים מאזנים הורמונלית ומפחיתים סיכון למחלות לב, אוסטיאופורוזיס וסרטן שד. לחצי פה לקריאת הסקירה
קוהוש שחור | Cimicifuga- משפר את תופעות גיל המעבר.
מטא אנליזה בשנת 2010 (מחקר שבודק כמה מחקרים). הראה שב6 מתוך 9 מחקרים מיצוי קוהוש שחור הפחית את תופעות גיל המעבר. לחצי פה לקריאת תקציר המחקר
זרעי חילבה | Trigonella – משפרים תופעות גיל מעבר
מחקר כפול סמיות ואקראי שנערך בשנת 2017 עם קבוצת ביקורת. הוכח שלמיצוי חילבה יכולת להפחית תופעות של גיל המעבר. לחצי פה לקריאת תקציר המחקר
כשותנית | Humulus – מפחית גלי חום ותופעות מוקדמות של גיל המעבר.
מחקר כפול סמיות אקראי שבוצע בשנת 2016 עם קבוצת ביקורת. המחקר הראה שלמיצוי כשותנית יכלות להפחית תופעות גיל מעבר מוקדמות וגלי חום. לחצי פה לקריאת תקציר המחקר.
דיקור מפחית תופעות גיל המעבר וגלי חום –
טיפים משלימים – התמודדות עם תופעות גיל המעבר
עישון – מומלץ להפחית / להפסיק עישון בזמן שיש תופעות של גיל המעבר וכמובן שעדיף גם אחר כך. העישון יכול להחמיר את גלי החום ותופעות אחרות בגיל המעבר.
רגיעה – מתח נפשי מחמיר את תופעות כיל המעבר ולכן כדי להרגיע את הנפש על ידי תרגיל נשימה, יוגה וכדומה. ישנם פרחי באך מעולים להפחתת מתח, עצבנות ודיכאון. אופציה נוספת הינה שימוש בצמחי מרפא נוגדי דיכאון ומרגיעים בהתאם לצורך.
הפחתת הסיכון לחלות במחלות לב – הירידה החדה ברמות האסטרוגן בגיל המעבר מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. (כולל שבץ). אי לכך, כדאי לאמץ תזונה אנטי דלקתית הכוללת: ירקות ופירות, אגוזים וזרעים לא קלויים, אומגה 3 וקטניות.
מומלץ להפחית מזונות פרו דלקתיים כמו למשל: חלבונים מהחי (בשרים, מוצרי חלב ודגים), סוכרים ובצקים, מזון שומני ומטוגן.
שאלות ותשובות
שאלה:
באיזה גיל מתחילות תופעות גיל המעבר?
תשובה:
זה משתנה מאישה לאישה. לרוב תופעות גיל המעבר מתחילות בין הגילאים 45-50 ולא לכולן יש.
כמובן שיש גם יוצאות דופן מבחינת הגיל.
============================
שאלה:
אני בת 55, אני סובלת כבר כמה חודשים ממצב של תופעות גיל המעבר.
אני ממתעוררת בלילה מזיעה ועצבנית. גם כשאין גלי חום אני קמה בלילה יותר מבעבר.
אני מפחדת לקחת את ההורמונים שהגניקולוג המליץ כי הבנתי שזה יכול לסרטן.
האם יש משהו טבעי שיכול לעזור?
תשובה:
בהחלט כן! צמחי מרפא, דיקור ותזונה מתאימה יכולים להעלים לך את תופעות גיל המעבר בזמן קצר יחסית. לשיטות הטיפול הטבעיות הללו אין תופעות לוואי ואין סיכונים.
============================
שאלה:
אני בת 49 ולאחרונה התחלתי לבכות ללא סיבה. יש לי גם יובש בנרתיק והמחזור שלי התחיל להיות לא סדיר אחרי שנים שהיה סדיר מאוד. האם אלה תופעות גיל המעבר? איך אפשר לטפל בזה?
תשובה:
ממה שאת מתארת נראה שאת בגיל המעבר. יש ירידה באסטרוגן ובפרוגסטרון וזה גורם לתופעות שאת מתארת. לא סביר שהמחזור שלך יחזור להיות סדיר אלא ייתכן שהוא יפסק לאט לאט. ניתן לטפל בתופעות של היובש בנרתיק ובבכי באמצעות צמחי מרפא ודיקור.
ברוב המקרים ניתן לחוש הקלה כבר תוך 2 או 3 טיפולים.
==============================
שאלה:
אני בת 52 וסובלת מדלקות נרתיק חוזרות ונשנות ב3 שנים האחרונות. אני חושבת שאני בגיל המעבר כי המחזור כבר תקופה לא מגיע בצורה רציפה. איך אפשר לטפל בדלקת הזו באופן טבעי?
תשובה:
דלקות הנרתיק אצלך נובעות ככל הנראה מחוסר איזון הורמונלי. ( בעקבות שינויים שקשורים אל תופעות גיל המעבר).
טיפול טבעי שכולל דיקור וצמחי מרפא יעזור מאוד לאזן את ההורמונים וזה מה שיפחית את הדלקות.
============================
שאלה:
אני בת 51 וסובלת מאוד מתופעות גיל המעבר. יש לי הכי הרבה גלי חום. יש כדורים טבעיים לגיל המעבר שאתם יכולים להמליץ עליהם? אני כבר משתגעת.
תשובה:
יש בהחלט צמחי מרפא יעילים מאוד להעלמת גלי החום ושאר תופעות גיל המעבר. יש כדורים טבעיים ויש גם סירופ צמחים.
