אם יש לכם מיגרנה טיפול טבעי יכול לפתור את הבעיה מהשורש!
נטילה כרונית של תרופות מכבידה על הכבד וגורמת לנזקים.
כאשר האבחון מדויק, טיפול טבעי משולב יכול להיות ממוקד ועוצמתי בהעלמת הכאבים.
או לפחות הפחתה משמעותית שלהם 😉
מאת אלון מרבר N.D, Cl.H – נטורופת ומדקר מומחה לטיפול בכאב
ניווט מקוצר:
רקע כללי
מיגרנה היא מצב נוירולוגי שכיח שמתבטא בעיקר בכאב ראש חזק.
הגורם לכאב הוא מצב שבו כלי דם במוח מתכווצים ומתרחבים וזרימת הדם לאזור הראש נפגעת.
בנוסף, נוצר תהליך דלקתי שמחמיר את הכאב.
הכאב נמשך בין מספר שעות עד לכמה ימים ברציפות ומשתנה בעוצמה ובתדירות מאחד לאחד.
ישנם טריגרים שונים להופעת מיגרנה ושינוי באורח החיים יכול לגרום לנסיגה משמעותית בתדירות ובעוצמה.
גורמים למיגרנות וכאבי ראש:
ישנן סיבות שונות להתקפי מיגרנה ותיתכן מערבות של כמה מהם יחד.
אלו הנפוצים ביותר:
מתח נפשי – לחצים נפשיים, חרדה ומתח מתמשך.
מתח פיסי – כל מצב קיצוני שמייצר מתח בגוף כמו: בעיות שינה, חבלה בראש, צום, שינויי מזג אוויר ועוד.
עודף מתכות כבדות ומינרלים – קדמיום , עופרת, מנגן , ברזל ועוד.
חוסרי מינרלים – נחושת, מגנזיום, אבץ ועוד.
גנטיקה – ישנם מרכיבים גנטיים שעשויים לעודד מיגרנה.
שרירים תפוסים – במיוחד בצוואר, הכתפיים והשכמות שמונעים זרימה יעילה לאזור הראש.
חוסר איזון הורמונלי – שינויים הורמונליים אצל נשים עשויים להיות שורש הבעיה וטריגר להופעת מיגרנות. במקרים כאלו נשים יסבלו ממיגרנות לקראת הווסת / בגיל המעבר.
תזונה – אלרגיה / רגישות למזון או תזונה לקויה שמעודדת דלקת והתייבשות.
סימפטומים של מיגרנות:
כאב חזק, לרוב בצד אחד של הראש שעשוי לגרום לקושי בתפקוד היום -יומי.
הכאב עשוי להיות מלווה ברגישות לאור, רעש, שינויים בראייה / סנוור, בחילות והקאות.
מיגרנה עם אאורה: תסמינים מקדימים לכאב כמספר דקות לפני שמופיע הכאב כוללים:
הבזקי אור או נימולים, ויכולים להמשיך להופיע במהלך המיגרנה.
עם התסמינים הפיזיים עשויים להופיע גם תסמינים רגשיים כגון עצבנות, חוסר שקט ודכדוך.
אבחון מיגרנות וכאבי ראש:
אבחון של מיגרנה מתבצע ע"י רופא / נוירולוג.
לעיתים מתבצעות בדיקות כגון: CT ו- MRI
טיפול קונבנציונאלי
- תרופות לשיכוך הכאב.
- נוגדות דלקת מסוג NSAIDS כגון אדוויל או נורופן.
- מרחיבות כלי הדם ומפחיתות דלקת.
- תרופות מקבוצת הטריפטנים כגון Zomig , Risalt.
- במקרים של התקפים קשים משלבים גם תרופות נוגדות דיכאון ואנטי-אפילפטיות.
תופעות לוואי אפשרויות של הטיפול התרופתי
NSAIDS – פגיעה ברירית מערכת העיכול , דימום ממערכת העיכול, אנמיה, סחרחורות, כאבי ראש, אלרגיה, כיב פפטי ונזק לכליות, כבד ולב.
טריפטנים – אלרגיות עוריות, כאבי בטן, הקאות, דם בצואה, חום גבוה, ירידה במשקל, קוצר נשימה, התכווצויות ברגליים, דופק מוגבר, סחרחורות ועוד הרבה.
תרופות אנטי אפילפטיות – עייפות, סחרחורות, עליה במשקל, פריחה בעור, בעיות במערכת העיכול, אבדן מסת עצם, בעיות קואורדינציה ועוד.
טיפול טבעי במיגרנה וכאבי ראש
גישה טבעית לפתרון אמיתי מהשורש
לאחר אבחון מעמיק ויסודי שבו אני מבין את מצבו הבריאותי של המטופל אני מתאים לו תוכנית טיפול אישית. התוכנית בד"כ תכלול חלק מהבאים:
- צמחי מרפא
- שינויים תזונתיים
- שילוב של שיטות דיקור
- תוספי תזונה
- פרחי באך
- פולסים אלקטרומגנטיים
(פירוט על כל שיטה פה מתחת)
מיגרנות, כאבי ראש ומתכות כבדות
כיוון שמיגרנה יכולה להיגרם מחוסר במינרלים או עודף של מתכות כבדות אני ממליץ למטופל לעבור בדיקה למצב המתכות והמינרלים בגוף.
זוהי בדיקה ייחודית בה אנו שולחים דגימת שיער/ציפורניים של המטופל למעבדה בגרמניה וכעבור 3 שבועות מקבלים דו"ח מפורט של מצב המתכות בגופו של המטופל.
במידה שיש חוסר במינרלים מסוימים ניתן להשלים אותם במזון או בתוספי תזונה ואם יש עודף של מתכות כבדות נרצה לנקות אותם מהגוף בעזרת תוספי תזונה ושינוי תזונתי.
תזונה ואורח חיים:
תזונה לא מאוזנת יכולה לגרום למיגרנות בכל מיני דרכים לכן נרצה לשפר את הרגלי התזונה של המטופל.
אלימינציה ואתגר
מכיוון שרגישות למזונות יכולה להיות גורם למיגרנה נרצה לברר לאילו מזונות יש רגישות.
ניתן לבצע בדיקת מעבדה לרגישות למזונות או לפי השיטה הנטורופתית הקלאסית: תזונת אלימינציה.
משמעות הדבר היא הורדה של כל אותם מזונות שעלולים לגרום לרגישות (מוצרי חלב, חיטה, סויה ועוד.).
במידה שיש הקלה בתסמינים החזרה של אותם מזונות שהורדנו במטרה לברר לאיזה מזון יש רגישות. (מזון בעייתי יגרום להופעת מיגרנה)
מזונות ספציפיים שעלולים להוות טריגר להתקף מיגרנה משתנים מאחד לשני.
הנפוצים הם: גבינות שמנות ונקניקים (ניטריטים), מונוסודיום גלוטמאט, קפאין, שוקולד, תה שחור, אלכוהול.
תוספי תזונה:
הרכב התוספים משתנה ממטופל למטופל בהתאם לאבחון האישי.
התוספים הנפוצים ביותר בשימוש בטיפול במיגרנה הם:
מגנזיום – תורם להרפייה של שרירים וכלי הדם. בנוסף, מקל במצבים של הפרעות שינה, לחץ וחרדה שיכולים להיות טריגר להתקף.
אומגה 3 – חומצת שומן חיונית ונוגדת דלקת. אין אנו יכולים לייצר אומגה 3 ולכן יש צורך להשלים בתזונה / כתוסף תזונה.
ויטמיני קומפלקס B – משפחת ויטמיני ה- B חשובים לתפקוד תקין של מערכת העצבים. בנוסף, מחסור שלהם נצפה רבות בתקופות של לחץ מתמשך.
קו אנזים Q10 – מייעל ניצול חמצן בתא, קריטי לחיוניות מערכת העצבים וכלי הדם.
צמחי מרפא:
אחרי תהליך האבחון אני עשוי להרכיב למטופל פורמולת צמחי מרפא שתעזור בתהליך הריפוי הטבעי.
את הפורמולה אני מרכיב לפי מצבו האישי של המטופל ולפי הגורמים למיגרנה.
ישנם מעל 100 סוגי צמחי מרפא שונים בשימוש ולכן יש מגוון גדול של הרכבים שניתן לשלב כדי להגיע לתוצאות המדויקות ביותר.
צמחים נפוצים בטיפול במיגרנה כוללים: בן חרצית, ג'ינג'ר, פיסידיה, הומולוס ועוד.
פרחי באך:
במצבים של מתח נפשי ואתגרים רגשיים שונים נרצה להתאים תמצית של פרחי באך.
ישנם 38 תמציות שונות של פרחי באך וניתן לשלב עד 7 תמציות בבקבוק טיפולי.
את התמצית אני מתאים באופן אישי כדי לאזן את המטופל מבחינה רגשית.
שינויים באורח חיים:
שיפור איכות השינה, ניהול לחצים ופעילות גופנית קבועה יכולים לתרום לטיפול במיגרנה.
סו-ג'וק – טיפול במיגרנה וכאבי ראש דרך כף היד
זוהי שיטת טיפול בכף היד שבאמצעותה ניתן להפחית ואף להעלים את המיגרנות.
השיטה פותחה על ידי מדען קוריאני בשנות ה80 של המאה הקודמת והיא יעילה מאוד לטיפול במיגרנה.
עיקר הטיפול הוא דיקור עדין תת עורי ולא כואב אך יש כלים נוספים כמו: מגנטים, צבעים ועוד.
בעזרת הסו-ג'וק ניתן לטפל במגרנות על ידי:
- הפחתת מתח נפשי ואיזון רגשי
- איזון הורמונלי (כשצריך)
- שיפור זרימת הדם לראש
- איזון ערוצי אנרגיה (מרידיאנים) שעוברים בראש ועוד.
דיקור קרקפת יפני / נוירולוגי
שיטת הYNSA פותחה על ידי רופא מרדים ביפן בשנות ה70 של המאה הקודמת.
שיטת דיקור זו יחסית עדינה ויעילה מאוד להקלה על כאבי ראש, מגרנות וכאבים בכלל.
לעיתים יש הקלה מיידית.
אוריקולותרפיה – טיפול במיגרנה וכאבי ראש דרך האוזן
זוהי שיטה שפותחה על ידי רופא נוירולוג צרפתי בשנות ה50 של המאה הקודמת.
השיטה מגובה במחקר רפואי ויעילה מאוד לטיפול במיגרנות.
באוזו קיימות מעל 300 נקודות דיקור שמשפיעות על איברים שונים בגוף ובזמן הטיפול אני מאתר ודוקר את הנקודות שהכי מתאימות לפי הגורמים ומצבו האישי של המטופל.
במקרה של מיגרנה דיקור האוזן עוזר ל:
- הפחתת כאבים
- איזון הורמונלי
- הרגעה והפחתת מתחים וחרדות
- הרפיית שרירים
- טיפול בבעיות צוואריות
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים
זוהי טכנולוגיה אשר מגובה במעל 20 אלף מחקרים רפואיים ואישור FDA (מנהל הבריאות האמריקאי).
בעזרת טכנולוגיה זו, ניתן לצמצם את תדירות המיגרנות ולהפחית את העוצמה.
הטיפול בפולסים אלקטרומגנטיים תורם להפחתת כאב על ידי הגברת זרימת דם למוח ומערכת העצבים ומשפר את אספקת החמצן לתאים הפגועים.
השיטה בטוחה לשימוש ונבדקה במחקרים רבים בהם נמצא שיפור ואף העלמת התקפי מיגרנה.
מיגרנה טיפול טבעי – תקציר שיטות טיפול טבעיות
- שינויים תזונתיים – ניקוי רעלים וגילוי אי סבילות למזונות
- תוספי תזונה – צמחי מרפא , ויטמינים ומינרלים שיכולים להפחית את ההתקפים
- שילוב של שיטות דיקור – כפות ידיים, ראש ואוזניים
- פולסים אלקטרומגנטיים – טכנולוגיה מוכחת מחקרית ומאושרת FDA
- פרחי באך – הפחתת מתחים ואיזון רגשי
טיפול טבעי במיגרנה וכאבי ראש – המלצות מטופלים
מחקרים על מיגרנה טיפול טבעי
במחקר מבוקר שפורסם ב- 2005 בגרמניה נבדקה היעילות של הצמח בן חרצית על מיגרנה.
לאחר 4 שבועות של נטילת הצמח, נמצא שיפור אצל אנשים שסובלים ממיגרנות בהשוואה לקבוצת הביקורת, שקיבלה פלצבו.
מחקר שפורסם ב-2011 בארה"ב נחקרה השפעת שורש ג'ינג'ר על שיכוך כאב במיגרנות כטיפול קו ראשון (מידי).
במחקר השתתפו אנשים שסבלו בין 2-6 התקפי מיגרנה בחודש.
במשך חודש, המשתתפים נטלו שורש ג'ינג'ר בזמן הופעת התקף של מיגרנה.
בתוצאות המחקר נמצא כי אצל 63% מהקבוצה שנטלה ג'ינג'ר בעת התקף – חל שיפור / נעלם הכאב בהשוואה לקבוצת הביקורת שנטלה כמוסת פלצבו חל שיפור ב- 16% בלבד.
במחקר קליני ומבוקר שפורסם ב-2015 בגרמניה, נבדק הטיפול במיגרנה בעזרת תוסף מגנזיום ו-Q10
המחקר נערך 3 חודשים ובסופו נמצא כי הקבוצה שנטלה את התוסף תזונה סבלה בממוצע מ-4 מיגרנות בחודש לעומת 6 התקפים לפני המחקר, וחומרת ההתקפים פחתה.
קבוצת הביקורת סבלה מ-5 התקפים לעומת 6 התקפים בהתאמה ללא שינוי משמעותי בחומרה.
מיגרנה טיפול טבעי – שאלות ותשובות
שאלה
האם הטיפול משתנה אם המיגרנות מחמירות לפני הווסת?
תשובה
חוסר איזון הורמונלי אצל נשים עשוי לגרום להחמרה של מיגרנות. הטיפול הטבעי יכלול טיפול בדיקור, צמחי מרפא ותזונה ותהיה התייחסות בטיפול גם לאיזון הורמונלי.
שאלה
גם אני, אחותי ואימא שלי סובלות ממיגרנות. האם אפשר לטפל באופן טבעי במיגרנה גם אם הסיבה היא גנטית?
תשובה
בהחלט ניתן לטפל במיגרנות גם אם הרקע גנטי ולהקל על העוצמה ותדירות ההתקפים.
שאלה
שמעתי שמריחה של שמן לבנדר על הרכות עשויה לעזור למיגרנות. האם זה נכון?
תשובה
ניתן להיעזר בשמן לבנדר להקלה על מיגרנה במריחה על הרכות במיוחד על רקע של סטרס כיוון שיש לו פעילות רפואית מרגיעה.
יש לטפטף טיפה 1 של השמן האתרי על האצבע ובתנועה סיבובית לעסות את הרכות, להיזהר עם מגע בעיניים.
פתרון זה עשוי להקל אך לא יפתור את שורש הבעיה.
שאלה
אני סובל ממיגרנות שנים רבות, האם אפשרי להגיע למצב שהמיגרנות נעלמות לגמרי?
תשובה
בהחלט ניתן להגיע למצב שלא סובלים יותר ממיגרנות.
זה משתנה מאדם לאדם ועשוי לקחת זמן.
תצטרך להגיע לטיפולים ולבצע את הנחיות הטיפול במסירות.
