כולנו רוצים עור בריא, גמיש וצעיר. רבים מבינים כי גורמים חיצוניים כמו קרני השמש, אור יבש ועוד פוגעים בעורנו. מה שמעטים מבינים הוא, שבריאות העור מושפעת לא רק מגורמים חיצוניים אלא ממה שהולך בתוך גופנו.
עור הפנים שלנו נבנה ומתוחזק באופן יום יומי על ידי זרימה קבועה של דם המכיל מינרלים וויטמינים שעוזרים לשיקום, בניה והגנה. אותם מינרלים וויטמינים מגיעים מהמזון אותו אנו אוכלים ולכן חשוב לשמור על תזונה בריאה.
הכנו עבורכם 5 טיפים פשוטים שכוללים גם מאכלים טובים לעור הפנים.
5 טיפים לשמירה על עור בריא וקורן:
נוגדי חימצון – מאטים את הזדקנות העור – תה ירוק, פירות יער, כורכום, פירות וירקות ועוד.
שתיה מרובה – מים עוזרים בפינוי פסולת מהגוף ושומרים על לחות העור.
סיבים תזונתיים – מסדירים את פעולת המעיים ומסלקים רעלים אשר עלולים לעורר גירויים בעור.
שמנים בריאים – לשלב בתזונה זרעים ואגוזים לא קלויים כמו: אגוזי מלך ושקדים, בנוסף: שמן זית, זיתים ואבוקדו.
להפחית את צריכה או חשיפה למקורות שמזיקים לעור – אלכוהול וקפאין, מזון מהיר (מטוגן, עשיר בחומרי שימור, טעם וריח מלאכותיים), חשיפה מוגזמת לשמש, מתח נפשי ועישון אקטיבי ופסיבי.
צמחי מרפא ושמנים שעוזרים לשמירה על עור הפנים
קלנדולה – בנטילה פנימית לניקוי רעלים מהלימפה והכבד וגם בקרמים משקם ומגמיש את העור
אלוורה – מגמיש ומלחלח את העור, מטפל בפצעים ועור יבש
שמן ברגמוט – מזין ומרפא את העור, בעל פעילות אנטי דלקתית
שמן אובליפיחה – עשיר בנוגדי חמצון, משקם ומזין את העור, מאט את הזדקנות העור
התזונה כגורם מרכזי המשפיע על מצב העור
נשים רבות משקיעות בתכשירים למריחה על העור במטרה להגן על העור ולמנוע את הזדקנותו. הדרך הפשוטה, הבסיסית והיעילה ביותר לשמור על עורנו היא תזונה בריאה עשירה בנוגדי חימצון המצויים בפירות, ירקות ועוד צמחי מרפא כמו כורכום, תה ירוק ועוד.
ישנן קבוצות אוכלוסיה בעולם שכמעט ולא משתמשות בתכשירי עור חיצוניים ולמרות זאת עור הפנים שלהם צעיר, בריא וגמיש. כל זה בזכות תזונה עשירה במזון צמחי חי וטרי שרווי בויטמינים, מירנלים ונוגדי חימצון.
לחזרה לדף הטיפים הראשי
