חלי סבלה מתופעה של גלי חום בגיל המעבר. הטיפול הטבעי היה יעיל מאוד ופתר אותה מהסבל תוך 6 טיפולים בלבד.
מאת: אלון מרבר Cl.H , ND – נטורופת מומחה בדיקור וצמחי מרפא
אבחנה
גלי חום כתוצאה של שינויים הורמונליים בגיל המעבר
רקע אודות המטופלת
חלי, בת 52, מאמנת אישית. לא מעשנת. אוכלת תזונה מאוזנת ועושה פעילות גופנית אירובית 3 פעמים בשבוע.
תלונות עיקריות
המחזור לא סדיר ויש גלי חום –בחודשים האחרונים המחזור מגיע פעם בחודשיים שלושה. בנוסף יש גלי חום חזקים שמעירים אותה מהשינה. אחרי גלי החום יש גל קור שממש מפריע לה.
גלי חום בגיל המעבר – רקע וסיבות
גלי חום היא התופעה המוכרת ביותר המשויכת לנשים בגיל המעבר. ישנן עוד הרבה תופעות גופניות ונפשיות שמפריעות לאיכות החיים לא פחות.
תופעות אלו נגרמות בשל שינויים הורמונליים שקורים בגוך האשה סביב הגילאים 45-55.
תופעות גיל המעבר כוללות גם: דיכדוך ועצבנות, עליה במשקל, נדודי שינה, יובש בנרתיק, דלקות חוזרות בדרכי השתן והנרתיק, ירידה בחשק המיני ועוד.
כמו כן, בגלל הירידה ברמות האסטרוגן חלה עליה בסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם.
מחלות נוספות וטיפולים ברקע
מאז התחלת השינויים במחזור סובלת חלי גם מדלקות שתן חוזרות ומצבי רוח משתנים. בעיקר עצבנות ודיכדוך. מרגישה גם יותר חשק למתוק ומלוח.
בנוסף, סובלת מנפיחות והתכווצויות בבטן
הטיפול הטבעי להעלמת גלי חום בגיל המעבר
דרך טובה לאיזון הורמונלי בגיל המעבר הוא שילוב של 3 כלים טיפוליים חזקים: צמחי מרפא, תזונה ודיקור קוראני.
תזונה
התזונה האופטימלית בגיל המעבר כוללת הפחתה של מזונות מעובדים ושומניים, קמח לבן וסוכרים, בשרים ומזון מטוגן.
במקביל הגברה של מזונות טבעיים טריים כגון: פירות וירקות, קטניות ודגנים מלאים, אגוזים וכדומה.
ישנם 2 מזונות ספציפיים לאיזון הורמונלי בגיל המעבר והם: סויה וזרעי פשתן.
צמחי מרפא – תרופות סבתא
ישנם צמחי מרפא אשר מכילים חומרים פעילים העוזרים לאיזון ההורמונלי הנשי. כתוצאה מהאיזון ההורמונלי גלי החום פוחתים.
נטורופת/הרבליסט מוסמך לרוב מרכיב למטופלת פורמולת צמחים בהתאמה אישית ובהתאם למצבה ולתרופות אותם נוטלת.
צמחי המרפא הפופולריים ביותר בשימוש הם: קוהוש שחור, בטטת בר, שיח אברהם ויש עוד.
הנה תקציר של מחקר אודות יעילות הקוהוש השחור בהפחתת גלי חום בגיל המעבר
סו-ג'וק (דיקור קוריאני)
סו-ג'וק היא שיטת ריפוי מדהימה ומודרנית אותה פיתח מדען קוראני. הוא ביסס את השיטה על כמה שיטות: רפואה הסינית ,יפנית , איוורדה ועוד שיטות.
הדיקור אינו כואב כלל!
לפי שיטה זו ניתן לאזן את ההורמונים ולהפחית את גלי החום בזמן קצר מאוד.
כמה זמן?
לרוב כ-6 טיפולים יעשו את העבודה 🙂
תוצאות הטיפול
גלי החום לא פחתו מיד. לקחו כ2-3 טיפולים עד שהתחילה הקלה הדרגתית בגלי החום.
אחרי הטיפול השישי גלי החום נעלמו.
בנוסף, התופעות האחרות של החשקים למזונות ומצבי הרוח השליליים שגם היו חלק מחוסר האיזון ההורמונלי גם נעלמו לגמרי.
בעקבות הטיפולים חלי דיווחה גם שהנפיחות בבטן ירדה ושהיא ירדה גם כמה ק"ג עודפים שרצתה הרבה זמן להשיל.
מידע נוסף על טיפול טבעי בתופעות גיל המעבר:
טיפים נוספים להפחתת גלי חום בגיל המעבר
עישון – עישון לרוב מגביר מאוד את גלי החום בגיל המעבר. לכן, מומלץ להימנע או לפחות להפחית מאוד את כמות הסיגריות במהלך היום.
פעילות גופנית – פעילות גופנית מתונה עוזרת לשפר חילוף חומרים כללי ויכולה לעזור מאוד בתהליך של הפחתת גלי החום. ההמלצה היא על פעילויות כמו פילאטיס, שחיה, הליכה וכדומה.
הפגת מתחים – אחת הסיבות לחוסר האיזון ההורמונלי היא מתח נפשי. מתח נפשי משפיע בצורה עקיפה על המאזן ההורמונלי ומוציא אותו מאיזון. מומלץ מאוד לשלב תרגילי נשימה, יוגה, פרחי באך או צמחי מרפא להרפיה והפחתת מתחים.
מניעת מחלות לב ושבץ בגיל המעבר
עקב ירידה משמעותית ברמות האסטרוגן בגיל המעבר יש עליה חדה בסיכון למחלות לב אצל נשים. האסטרוגן שמופרש באופן טבעי , בגיל הפוריות , מהווה מגן טבעי נגד בעיות אלו.
בעקבות זאת מומלץ מאוד שנשים מגיל המעבר והילך יקפידו על פעילות גופנית, הפחתת מתחים ותזונה נכונה…בקיצור, צאי לרוץ.
תזונה נכונה להפחתת הסיכון למחלות לב כוללת הפחתה של מזון מעובד,קמח לבן ובצקים, מטוגן, בשרים, מוצרי חלב וסוכרים. כדאי להחליף חלבון מהחי בחלבון צמחי (קטניות,זרעים ודגנים מלאים) ולהגביר צריכה של ירקות ופירות.
